오피스안경은 모니터 거리와 가까운 거리에서 선명한 구역을 넓게 두고, 먼 곳은 선명하게 보이지 않게 만든 누진 렌즈(위에서 아래로 도수가 서서히 바뀌는 렌즈)입니다[1]. 일반 누진다초점렌즈는 먼 곳부터 책 읽는 거리까지 이어서 선명하게 만듭니다[1].

시선만 옆으로 돌렸을 때 옆 모니터가 흐려지는 것은 누진 렌즈에 따라붙는 비점수차(도수가 변하는 통로의 옆에 생기는 원하지 않는 난시) 때문입니다[3]. 렌즈를 측정한 연구는 이 난시를 옮길 수는 있어도 줄이기는 어렵다고 결론지었습니다[3].

지식iN에는 이런 질문이 올라옵니다.

“오피스 안경이 뭔가요?가까운거, 컴퓨터용이렇게 두가지 도수가 다 들어갈 수 있나요?아님 돋보기처럼 도수 한개만 들어가나요”

“오피스안경 질문. 오피스안경 주문후 오늘껴보니컴퓨터바로 앞은 잘보이지만듀얼모니터를쓰고 있어 옆으로 고개를 돌리지않고 눈만돌리면 흐리고 안보입니다.직선만 잘보이는데 이거 원래이런건가요?”

“오피스안경 2m와 4m용 고민입니다차이가 많이 나나요. 현재 1m용을 사용하고 있는데요 실제로 사용해보니 4060cm 거리 사이에 보입니다~그래서 pc 작업을 할때 얼굴을…”

누진 렌즈를 처음 쓸 때 어지러운 이유와 적응 기간은 누진다초점안경 글에, 돋보기 하나로 컴퓨터 화면까지 볼 수 있는지는 돋보기 글에 있습니다.

오피스안경은 어떤 렌즈이고, 도수가 몇 개 들어가나요?

오피스안경에는 도수가 한 개도 두 개도 아니라, 위에서 아래로 이어서 변하는 도수가 들어갑니다[1][4][5]. 근거리 가입도(먼 곳 도수에 더해 가까운 곳을 보기 위해 보태는 볼록렌즈 도수)가 아래로 갈수록 서서히 커지고, 도수 경계선이 없어 상이 툭 튀는 현상도 없습니다[5].

미국안과학회는 컴퓨터용 안경을 얼굴에서 약 2026인치(약 5166cm) 화면 거리에 초점을 맞춘 처방 안경으로 설명합니다[6].

렌즈선명하게 보이는 거리시야와 주변부비고
단초점 돋보기(한 도수만 든 렌즈)근거리 한 거리, 중간거리와 원거리는 초점이 맞지 않음[4]어느 부위나 같은 도수라 근거리 시야가 넓고, 머리 방향의 영향이 적음[4]거리마다 안경이 따로 필요[4]
이중초점(위아래 두 도수)원거리와 근거리, 중간거리는 흐림[4]누진보다 시야가 넓고 주변부 흐림이 적음[4]경계에서 상이 튀는 이미지 점프[4]
일반 누진다초점먼 곳부터 책 읽는 거리까지 연속[1]또렷한 시야가 좁고 주변부가 흐리거나 변형됨[4]적응 시간 필요[4]
오피스(컴퓨터용 누진)모니터 거리와 근거리, 먼 곳은 선명하지 않음[1]모니터를 볼 때 선명한 구역이 일반 누진보다 넓음[1]세로 선명 구역이 중간거리에서 끝남[2]

1m용, 2m용, 4m용은 무엇이 다른가요?

컴퓨터용 누진은 세로 선명 구역이 중간거리에서 끝나는데[2], 1m용과 2m용과 4m용은 그 끝나는 거리를 얼마나 멀리 두느냐가 다른 설계입니다. 이 숫자는 제조사가 붙이는 표기로, 보통 렌즈 윗부분으로 선명하게 보이는 가장 먼 거리를 가리킵니다.

먼 거리를 많이 덮을수록 좋은 것은 아니었습니다. 컴퓨터용 누진 3종과 단초점을 각 군 약 40명에게 1년간 쓰게 한 전향 연구(앞으로 추적하는 연구)에서, 근거리부터 약 2m까지 덮는 설계 2종만 선명 시야 넓이와 전반 만족도가 유의하게(우연으로 보기 어려운 정도로) 좋아졌습니다[9].

더 넓은 범위를 덮으려 한 설계 1종과 단초점은 유의한 변화가 없었습니다[9].

사무직 22명이 자유롭게 고른 모니터 거리는 60~100cm였습니다[15].

듀얼모니터에서 옆 모니터가 흐린 것은 정상인가요?

누진 렌즈를 쓴 채 시선만 옆으로 돌려 옆 모니터를 보면 흐려지는 것은 렌즈 구조에서 비롯된 현상입니다[3]. 민크비츠 정리(누진 렌즈의 도수 변화와 난시의 관계를 다룬 광학 정리)에 따르면, 도수가 변하는 통로 옆으로 비점수차가 그 통로를 따라 도수가 변하는 속도의 두 배로 늘어납니다[3].

미국안과학회 EyeWiki는 누진 렌즈의 주변부가 왜곡되므로 렌즈 중앙부로 보는 법을 익혀야 한다고 설명합니다[5]. 옆 모니터를 볼 때는 눈만 돌리지 않고 고개를 돌려 렌즈 중앙부로 보는 것이 이 구조에 맞는 사용법입니다[5].

렌즈마다 선명한 폭이 다른가요?

같은 조건으로 측정하면 시판 누진 렌즈의 선명 구역 폭은 제품마다 2배 넘게 달랐습니다[7]. 시판 누진 렌즈 28종을 원거리 도수 0.00디옵터(D, 렌즈 도수 단위)에 가입도 +2.00D로 맞춰 재자, 대부분의 측정 항목에서 렌즈 사이 차이가 2대 1을 넘었습니다[7].

이 28종에서 원거리와 중간거리와 근거리 영역의 넓이는 서로 음의 상관(한쪽이 커지면 다른 쪽은 작아지는 관계, 둘이 함께 움직이는 정도를 나타내는 상관계수 -0.4에서 -0.8)이었습니다[8]. 렌즈 설계에서 한 영역을 넓히면 다른 영역이 좁아집니다[8].

오피스안경은 일반 누진이나 단초점보다 실제로 편한가요?

노안 사무직 190명이 일반 누진과 컴퓨터용 누진을 각 2주씩 직장에서 써 보고 비교했을 때 84%가 컴퓨터용을 택했습니다[10]. 컴퓨터시각증후군(화면 작업과 연관된 눈과 시력 증상의 묶음) 체감은 일반 누진에서 컴퓨터용보다 약 7배 잦았습니다[10].

연구대상과 방법결과
Kolbe 2018[10]노안 사무직 190명(53±6세), 어느 렌즈인지 모르게 한 무작위 교차(두 렌즈를 무작위 순서로 번갈아 쓰는 방식), 각 2주84%가 컴퓨터용 선호, 7점 만점 평점 5.95 대 4.42(차이 1.53, 95% 신뢰구간(참값이 있을 범위) 1.20~1.85)
Kolbe 2023[11]인위적으로 노안을 유도한 32명, 무작위 교차, 30분 컴퓨터 작업100점 만점 주관 평가에서 시각 품질 78.4 대 31.3, 시야 75.9 대 23.5, 컴퓨터용 우세(p<0.001, 우연으로 보기 어려운 차이)
Jaschinski 2015[1]노안 23명, 각 렌즈 2주씩 4주 뒤 자유 사용 8주모니터 시야 평가는 컴퓨터용이 유의하게 좋고, 원거리 시야는 일반 누진이 좋음
Butzon 2002[12]증상 있는 노안 컴퓨터 사용자 26명, 컴퓨터용 안경 3주와 기존 안경 3주 교대증상 빈도와 강도를 유의하게 더 줄임(p<0.008), 26명 중 24명이 컴퓨터용이 더 효과적이라 판단

설계를 알고 나면 선택이 달라졌습니다. 23명 연구에서 설계 정보 없이 물었을 때는 61%가 컴퓨터용을 선호했습니다[1].

설계 정보를 듣고 8주를 더 쓴 뒤에는 44%로 내려갔습니다[1].

목과 어깨에도 차이가 있나요?

일반 누진을 쓰고 모니터를 보는 사람은 고개를 더 들었습니다[13]. 35세 이상 175명을 조사한 연구에서 일반 누진 사용자 85명은 원거리 단초점만 쓰는 하위군보다 머리를 약 7도 더 들어 올렸습니다[13].

23명 연구에서는 컴퓨터용 누진을 쓸 때 모니터를 보는 고개 기울기가 일반 누진보다 2.3도 낮았습니다[1].

22명을 측정하자 일반 누진은 통상 시거리 약 75cm에서 모니터 상단이 눈높이보다 약 15cm 아래에 있어야 선명했습니다[2]. 컴퓨터용 누진은 모니터를 더 높게 둘 수 있었습니다[2].

일반 누진 착용자의 모니터를 낮춰 본 현장 연구에서는 머리 기울기가 낮아지고 근골격(뼈와 근육) 증상이 유의하게 줄었습니다[14]. 그런데 머리를 낮추면 선명 구역도 함께 내려가 모니터 전체가 선명해지지는 않았습니다[14].

법이 정한 모니터 시선 각도와 거리는 VDT증후군 글에 있습니다.

오피스안경 도수로 일반 안경을 맞춰도 되나요?

오피스안경 도수로 일반 안경을 만들면 먼 곳이 흐린 안경이 됩니다. 오피스안경의 도수는 모니터와 근거리에 맞추고 먼 곳은 선명하지 않게 한 도수이기 때문입니다[1].

질병관리청은 근거리용 안경 처방이 원거리 안경 도수를 정확히 측정한 뒤 일정량의 볼록렌즈를 추가하는 방식이라고 설명합니다[4].

반대로 노안이 시작된 눈에 원거리 단초점만 쓰고 모니터 작업을 길게 하는 것도 피로를 키웠습니다[13]. 원거리 단초점만 쓰는 36~57세 25명 하위군에서 안구 피로와 근골격 피로와 두통은 컴퓨터 작업 시간이 길수록 늘었습니다(상관계수 0.66)[13].

연구진은 초기 노안에서 근거리 가입도가 없는 것이 긴 컴퓨터 작업 때 불편의 위험 요인이라고 결론지었습니다[13]. 안경을 써서 노안이 더 빨리 진행하는지는 돋보기 글에서 다뤘습니다.

컴퓨터용 안경을 맞추기 전에 확인할 것은 다음과 같습니다.

  1. 눈에서 주 모니터까지의 거리를 cm로 재서 진료 때 알립니다[16].
  2. 모니터 수와 배치를 적습니다. 옆 모니터는 고개를 돌려 렌즈 중앙부로 보게 됩니다[5].
  3. 자리에서 먼 곳을 봐야 하는 일이 얼마나 잦은지 적습니다. 컴퓨터용 누진은 먼 곳이 선명하지 않습니다[1].
  4. 동공간거리(두 눈동자 사이의 거리)를 정확히 재서 제작하는지 확인합니다[5].

가입도는 원거리 도수와 남은 조절력(가까운 것에 초점을 맞추는 힘), 작업 거리를 재야 정해집니다[4]. 안경점에 가기 전 안과 검사가 필요한 이유는 노안 안경 글에 있습니다.

모니터 앞에서 눈이 쉽게 피로하거나 중간거리가 흐리다면 작업 거리와 두 눈의 도수를 안과 전문의의 검사로 확인해 보시기 바랍니다.

출처

  1. Jaschinski W, König M, Mekontso TM, Ohlendorf A, Welscher M. Comparison of progressive addition lenses for general purpose and for computer vision: an office field study. Clinical and Experimental Optometry. 2015;98(3):234-243.
  2. König M, Haensel C, Jaschinski W. How to place the computer monitor: measurements of vertical zones of clear vision with presbyopic corrections. Clinical and Experimental Optometry. 2015;98(3):244-253.
  3. Sheedy JE, Campbell C, King-Smith E, Hayes JR. Progressive powered lenses: the Minkwitz theorem. Optometry and Vision Science. 2005;82(10):916-922.
  4. 질병관리청 국가건강정보포털. 노안.
  5. American Academy of Ophthalmology EyeWiki. Computer Vision Syndrome (Digital Eye Strain).
  6. American Academy of Ophthalmology. Computers, Digital Devices and Eye Strain. 2024-06-27.
  7. Sheedy JE. Progressive addition lenses: matching the specific lens to patient needs. Optometry. 2004;75(2):83-102.
  8. Sheedy JE. Correlation analysis of the optics of progressive addition lenses. Optometry and Vision Science. 2004;81(5):350-361.
  9. Horgen G, Aarås A, Thoresen M. Will visual discomfort among visual display unit (VDU) users change in development when moving from single vision lenses to specially designed VDU progressive lenses? Optometry and Vision Science. 2004;81(5):341-349.
  10. Kolbe O, Degle S. Presbyopic Personal Computer Work: A Comparison of Progressive Addition Lenses for General Purpose and Personal Computer Work. Optometry and Vision Science. 2018;95(11):1046-1053.
  11. Kolbe O, Becker P, Degle S, Anders C. Trapezius activity during personal computer work with progressive addition lenses for general purpose and for computer work in neophytes. Ophthalmic and Physiological Optics. 2023;43(6):1391-1405.
  12. Butzon SP, Sheedy JE, Nilsen E. The efficacy of computer glasses in reduction of computer worker symptoms. Optometry. 2002;73(4):221-230.
  13. Jaschinski W, König M, Mekontso TM, Ohlendorf A, Welscher M. Computer vision syndrome in presbyopia and beginning presbyopia: effects of spectacle lens type. Clinical and Experimental Optometry. 2015;98(3):228-233.
  14. Weidling P, Jaschinski W. The vertical monitor position for presbyopic computer users with progressive lenses: how to reach clear vision and comfortable head posture. Ergonomics. 2015;58(11):1813-1829.
  15. Jaschinski W, Heuer H, Kylian H. Preferred position of visual displays relative to the eyes: a field study of visual strain and individual differences. Ergonomics. 1998;41(7):1034-1049.
  16. American Optometric Association. Computer vision syndrome.

이 글은 질병관리청과 미국안과학회와 미국검안협회의 공개 자료, 무작위 교차 시험과 현장 측정 연구를 근거로 오피스안경에 관한 물음을 정리한 정보이며 특정 제품이나 안경원을 추천하지 않습니다. 작업 거리와 도수는 안과 전문의의 검사로 확인하세요.