선글라스는 색이 진하면 눈을 더 보호하나요, 무엇을 보고 골라야 하나요?

선글라스의 자외선 차단은 렌즈 색의 짙기가 아니라 렌즈에 든 자외선 흡수 성분이 정합니다[2]. 국내 안전기준은 색의 짙기를 가시광선 투과율(눈에 보이는 빛이 렌즈를 통과하는 비율)로 재서 필터 범주 0~4로 나눕니다[1].

자외선 차단율은 그와 별도로 표시합니다[1].

그래서 고를 때 볼 것은 색이 아니라 꼬리표의 숫자입니다. UV-A와 UV-B 차단율, 가시광선 투과율, 필터 범주입니다[1].

지식iN에는 이런 질문이 올라옵니다.

“선글라스를 사려고 하는데 파란색 렌즈는 눈에 안 좋은가요? 그리고 그라데이션된 렌즈는 자외선을 차단하지 못한다는데 uv protect 100% 렌즈도 그런건지 궁금합니다.”

“선글라스의 uv코팅을 새로 할 수 있나요? uv차단 안경알의 색깔이 연하면 (거의 투명하면)자외선 차단이 거의 안되는걸로 들었는데만일 그렇다면 uv코팅을 새로해야 되는 건가요?안경점에서 해주는 건지 몰겠어요.”

투명 렌즈의 자외선 코팅도 선글라스와 같은 효과를 낸다는 미국안과학회 설명과 자외선 차단 없는 짙은 렌즈가 동공을 키운다는 설명은 변색렌즈 글에 있습니다. 자외선 차단 표시를 읽는 법과 편광 표시는 황반변성 안경 글에 있습니다.

선글라스 꼬리표의 필터 범주와 자외선 차단율은 무엇을 뜻하나요?

필터 범주는 선글라스가 얼마나 어두운지를 가시광선 투과율로 나눈 0에서 4까지의 숫자입니다[1]. 자외선 차단율은 그와 별도로 UV-A(파장 315380nm의 자외선)와 UV-B(280315nm의 자외선) 각각을 퍼센트로 적습니다[1].

국가기술표준원의 안전기준 부속서 7은 범주마다 가시광선 투과율 범위와 용도, 운전 경고를 정합니다[1].

한국소비자원이 2015년 18개 브랜드 제품과 2022년 스포츠 선글라스 10개를 시험하자 전 제품이 자외선을 99.9% 이상 막았습니다[3][4]. 가시광선 투과율은 2015년 제품이 924%, 2022년 스포츠 선글라스가 9.721.3%였습니다[3][4].

2022년 제품 10개 중 8개가 범주 3이었고, 구입가는 최대 11.6배 차이였습니다[4].

안전기준을 통과하면 자외선을 전부 막는다는 뜻인가요?

안전기준 통과는 자외선을 전부 막는다는 뜻이 아닙니다[1]. 기준은 자외선 투과율이 가시광선 투과율의 일정 비율을 넘지 않도록 정합니다[1].

범주 2와 3은 UV-A 투과율이 가시광선 투과율의 절반 이하면 통과하고, 범주 0과 1은 가시광선 투과율 이하면 통과합니다[1]. 범주 4는 UV-A 1.0% 이하 또는 가시광선 투과율의 4분의 1 이하입니다[1].

국내 기준이 재는 자외선 범위는 280380nm입니다[1]. 브라질 27개 주도의 일사량을 계산한 연구에서 280400nm의 자외선 노출량은 280~380nm보다 평균 49% 많았습니다[5].

파란색 렌즈나 그라데이션 렌즈는 자외선을 못 막나요?

렌즈 색은 자외선 차단과 관계가 없습니다[2]. 미국안과학회는 호박색이나 회색 같은 색 렌즈가 다른 색보다 자외선을 더 막지 않고, 미러 코팅(거울처럼 빛을 반사하는 표면 처리)은 빛의 양을 줄일 뿐 자외선을 완전히 막지 않는다고 적습니다[2].

그라데이션 렌즈처럼 부위마다 색 농도가 달라도 자외선을 막는 것은 색이 아니라 흡수 성분입니다[2]. 그래서 꼬리표에 적힌 UV-A와 UV-B 차단율을 봅니다[1].

가격과 브랜드도 자외선 차단을 보장하지 않습니다[2][6][7]. 미국안과학회는 자외선 전부 차단 표시가 있는 드럭스토어 선글라스가 표시 없는 디자이너 선글라스보다 낫다고 적습니다[2].

테헤란에서 비처방 선글라스 348개를 측정한 연구에서 공인 판매점 제품은 호주와 미국 기준을 각각 92.6%와 95.2%가 충족했고, 비공인 판매점 제품은 0%와 8.2%였습니다[6].

미국 측정에서는 사은품 선글라스가 자외선을 모두 막은 반면 디자이너 선글라스는 편차가 커 일부가 UV-A를 막지 않았습니다[7].

자외선 차단 없는 짙은 렌즈가 동공을 키워 더 위험하다는 설명을 계산으로 검증한 2024년 연구는 동공보다 눈을 찡그리는 정도가 더 큰 요인이라고 적었습니다[8]. 렌즈 214개 계산에서 UV-A 차단율이 86% 미만인 선글라스는 안 쓴 것보다 위험을 약간 높일 가능성이 있었습니다[8].

렌즈가 자외선을 다 막아도 눈에는 들어오나요?

렌즈가 자외선을 거의 다 막아도 테의 옆과 위 틈으로 들어온 자외선이 눈에 닿습니다[9]. 저가 선글라스 32개의 렌즈는 모두 UV-B를 2% 미만만 통과시켰지만, 마네킹에 씌워 재자 입사 자외선의 최대 14.1%가 눈에 도달했습니다[9].

선글라스를 이마에서 6mm 떼자 눈에 닿는 비율이 3.7~44.8%로 벌어졌습니다[9]. 연구진은 감쇠 정도가 렌즈의 크기와 형태, 착용 위치에 주로 좌우된다고 적었습니다[9].

옆에서 들어온 빛이 각막을 지나 반대쪽 가장자리에 모인다는 설명이 1991년에 제안됐습니다[11]. 소 눈 모델과 광선 추적에서 귀 쪽에서 들어온 빛이 코 쪽 윤부(검은자와 흰자의 경계)에 약 20배로 모였고, 그 자리가 익상편(군날개)과 피질백내장(수정체 바깥층부터 흐려지는 백내장)이 흔한 위치와 일치했습니다[11].

2020년 재계산은 이 집광만으로는 익상편이 코 쪽에 훨씬 흔한 이유를 설명하기에 부족하다고 반론했습니다[12]. 익상편의 위험 요인과 수술 뒤 선글라스 권고는 익상편 글에 있습니다.

모자와 선글라스 중 무엇이 더 많이 막나요?

중국 선양의 여름 마네킹 측정에서 모자는 선글라스와 비슷하거나 더 많이 막았습니다[10]. 아침 8시부터 오후 4시까지 8시간 동안 눈에 쌓인 생물학적 유효 자외선(눈 조직에 미치는 영향으로 가중한 자외선량)을 비교한 값입니다[10].

국제비이온화방사선보호위원회(ICNIRP, 자외선 노출 한도를 정하는 국제 기구)의 8시간 한도는 30J/m²입니다[10]. 보호를 해도 한도의 1.6~15.1배였습니다[10].

누구에게 더 필요하고, 오래된 선글라스는 언제 바꾸나요?

어린이와 30세 미만 성인, 자외선을 통과시키는 인공수정체(백내장 수술 때 넣는 렌즈)를 넣은 사람은 밝은 곳에서 선글라스가 더 필요합니다[14]. 오래된 선글라스는 색이 바랜 정도가 아니라 자외선 차단 측정으로 판단합니다[2][17].

어린이의 수정체는 성인보다 자외선을 훨씬 많이 통과시킵니다[13]. 세계보건기구는 성인 수정체가 UV-A의 약 1~2%를 통과시키는 데 비해 어린이는 출생 시 약 20%에서 시작해 나이가 들며 줄어든다고 적습니다[13].

미국안과학회는 아기와 어린이도 모자와 선글라스를 써야 한다고 적습니다[15].

라식이나 백내장 수술 뒤에는 얼마나 써야 하나요?

미국안과학회 환자 안내는 수술 뒤 선글라스 착용을 권하되 기간을 숫자로 적지 않습니다[16]. 기간은 수술한 의사의 안내로 정합니다.

미국안과학회는 백내장 수술 뒤 걷기 같은 가벼운 운동은 곧 할 수 있지만 눈이 빛에 특히 민감하므로 감싸는 형태의 선글라스를 쓰라고 적습니다[16]. 자외선을 통과시키는 구형 인공수정체는 15세 수정체 정도로 UV-B를 통과시켜 밝은 곳에서 선글라스가 필요하다는 분석도 있습니다[14].

라식 뒤 관리는 라식 수술 후 관리 글에, 백내장 수술 뒤 기간별 주의는 백내장 수술 후 주의사항 글에 있습니다.

UV 코팅은 새로 할 수 있나요?

코팅을 새로 하기 전에 지금 렌즈의 자외선 차단을 재는 것이 먼저입니다[2]. 미국안과학회는 오래된 선글라스의 자외선 차단이 약해지는지 분명하지 않다고 적고, 안경원에서 차단 수준을 측정할 수 있다고 안내합니다[2].

자외선 처리한 플라스틱(CR-39) 렌즈를 매일 씻고 말리기를 1년 반복한 측정에서 렌즈는 여전히 UV-B 전부와 UV-A 99% 이상을 흡수했습니다[17].

고를 때 꼬리표에서 확인할 것은 다음과 같습니다.

1. UV-A와 UV-B 차단율이 퍼센트로 적혀 있는지[1]
2. 가시광선 투과율과 필터 범주가 쓰는 환경에 맞는지, 운전용이면 범주 4가 아닌지[1]
3. 해가 진 뒤에도 쓸 것이면 가시광선 투과율이 75% 이상인지[1]
4. 렌즈가 크고 테가 얼굴을 감싸 옆이 가려지는지[2][9]
5. 아이 것이면 모자와 함께 쓰는지[15]

선글라스를 써도 빛이 괴롭거나 눈부심이 유난히 심하면 렌즈를 바꾸기 전에 안과에서 원인을 확인합니다. 눈부심의 원인은 눈부심 글에 있습니다.

출처

1. 국가기술표준원. 안전기준준수대상생활용품의 안전기준 부속서 7 선글라스. 안전기준열람, 2025-12-08 게시.
2. American Academy of Ophthalmology. How to Choose the Best Sunglasses to Avoid Sun Damage. 2026-07-20.
3. 한국소비자원. 선글라스, 자외선 차단 양호, 사용 환경에 맞는 밝기 선택해야. 보도자료, 2015-07-28.
4. 한국소비자원. 스포츠 선글라스, 자외선 차단율은 모두 우수하나 가격 차이 커. 보도자료, 2022-09-15.
5. Masili M, Schiabel H, Ventura L. Contribution to the radiation protection for sunglasses standards. Radiation Protection Dosimetry. 2015;164(3):435-443.
6. Bazzazi N, Heydarian S, Vahabi R, Akbarzadeh S, Fouladi DF. Quality of sunglasses available in the Iranian market; a study with emphasis on sellers’ license. Indian Journal of Ophthalmology. 2015;63(2):152-156.
7. Giannos SA, Kraft ER, Lyons LJ, Gupta PK. Spectral Evaluation of Eyeglass Blocking Efficiency of Ultraviolet/High-energy Visible Blue Light for Ocular Protection. Optometry and Vision Science. 2019;96(7):513-522.
8. Masili M, Duarte FO, Ventura L. Calculation of solar ultraviolet influx in the eye considering the field of view and pupillary dilation due to sunglasses. Scientific Reports. 2024;14(1):6604.
9. Rosenthal FS, Bakalian AE, Lou CQ, Taylor HR. The effect of sunglasses on ocular exposure to ultraviolet radiation. American Journal of Public Health. 1988;78(1):72-74.
10. Deng Y, Zhang C, Zheng Y, et al. Effect of Protective Measures on Eye Exposure to Solar Ultraviolet Radiation. Photochemistry and Photobiology. 2021;97(1):205-212.
11. Coroneo MT, Müller-Stolzenburg NW, Ho A. Peripheral light focusing by the anterior eye and the ophthalmohelioses. Ophthalmic Surgery. 1991;22(12):705-711.
12. King-Smith PE, Mauger TF, Begley CG, Tankam P. Optical Analysis and Reappraisal of the Peripheral Light Focusing Theory of Nasal Pterygia Formation. Investigative Ophthalmology and Visual Science. 2020;61(2):42.
13. World Health Organization. Radiation: The known health effects of ultraviolet radiation.
14. Mainster MA, Turner PL. Ultraviolet-B phototoxicity and hypothetical photomelanomagenesis: intraocular and crystalline lens photoprotection. American Journal of Ophthalmology. 2010;149(4):543-549.
15. American Academy of Ophthalmology. The Sun, UV Light and Your Eyes. 2026-07-20.
16. American Academy of Ophthalmology. When Can I Resume Exercise and Sports After Eye Surgery or Injury?. 2026-06-10.
17. Lee DY, Brown WL, Trachimowicz R. Efficacy and durability of ultraviolet tints in CR-39 ophthalmic lenses. Journal of the American Optometric Association. 1997;68(11):709-714.

이 글은 국가기술표준원 안전기준과 한국소비자원 시험, 미국안과학회와 세계보건기구 공개 자료, 동료심사 학술 문헌을 근거로 한 일반 정보이며 특정 제품을 추천하거나 진단을 대신하지 않습니다. 수술 뒤 선글라스 착용 기간과 눈부심의 원인은 진료하는 전문의와 상의하세요.